Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

 Клуб Янча      Трекер      КВН      ВиКи      Правообладателям   Помощь    Поиск    Участники    Календарь     

Каскадный · Стандартный · [ Линейный+ ]

> Кто из нас качается ?, Советы,упражнения,здаровая ида.

Подписка | На e-mail | На печать
Avan2000
post Воскресенье, 16 Ноября 2003, 17:45
Сообщение #1


кинолог
****

Группа: Мемберы
Сообщений: 909
Регистрация: 03 Июля '01
Откуда: Detroit



2 Юзер   Цитировать

Всем привет ! Вот хочу узнать кто из нас ходит в качалку , и какие упражнения делает, давайте тут поделимся ? Ваши советы, упражнения ,
Ну и здаровое питание heart.gif .
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Reply to this topicStart new topicStart Poll
Ответов(1 - 19)
alossenko
post Воскресенье, 16 Ноября 2003, 19:19
Сообщение #2


Видеоман
*******

Группа: Ветеран Team RDA
Сообщений: 3642
Регистрация: 09 Сен '02



2 Юзер   Цитировать

Главное когда покачаешься - качели убрать biggrin.gif


--------------------
http://cligs.ee <---- Мероприятия и фотки с тусовок!!!
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
ProFFF
post Воскресенье, 16 Ноября 2003, 19:42
Сообщение #3


Баламут
********

Группа: Мемберы
Сообщений: 4345
Регистрация: 16 Апр '01
Откуда: Estonia



2 Юзер   Цитировать

Что Коля, готовишься к поездке к своей в Эстонию???? cwm4.gif cwm4.gif cwm4.gif cwm4.gif
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
kuchin
post Воскресенье, 16 Ноября 2003, 19:50
Сообщение #4


Зампотех RDA
********

Группа: Модераторы
Сообщений: 4099
Регистрация: 24 Апр '01
Откуда: Израиль



2 Юзер   Цитировать

Да, даже анекдоты не дают столько эмоциональной разгрузки rotfl.gif


--------------------
Дима - http://kuchin.net
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Avan2000
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 0:11
Сообщение #5


кинолог
****

Группа: Мемберы
Сообщений: 909
Регистрация: 03 Июля '01
Откуда: Detroit



2 Юзер   Цитировать

Гыыы , во дают перцы !
Плоха на RDA нету раздела спорт biggrinold.gif
Proffи , верно думаешь rotfl.gif только вот с документами жопа у меня.
Паца ,а серьезно , кто качается тут ? Давайте советы cool.gif
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
starsoft
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 0:55
Сообщение #6


ДВД-Профи
***********

Группа: Cупермодераторы
Сообщений: 8282
Регистрация: 05 Фев '01



2 Юзер   Цитировать

Че, Avan, с качалкой "мышцы" выше плеч не получилось - решил другие попробовать покачать wink.gif


--------------------

Такую чушь вокруг несут, таким абсурдом жизнь согрета,
что я боюсь – и Страшный Суд у нас пойдет как оперетта. [И.Губерман]
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Leshii
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 2:13
Сообщение #7


Видеоман
********

Группа: Ветеран Team RDA
Сообщений: 4188
Регистрация: 02 Окт '01
Откуда: Леса Караганды



2 Юзер   Цитировать

2 Avan2000:
a что еще плохa на RDA? biggrinold.gif

ПыСы: качают по-моему все, но вот самого себя по-моему пока еще никто cwm4.gif


--------------------
[b]Пить надо ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННО!![/b] [[url=http://www.byzantinecommunications.com/adamhoward/latinless.html]>>>[/url]]
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Leshii
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 2:18
Сообщение #8


Видеоман
********

Группа: Ветеран Team RDA
Сообщений: 4188
Регистрация: 02 Окт '01
Откуда: Леса Караганды



2 Юзер   Цитировать

QUOTE (Avan2000 @ Воскресенье, 16 Ноября 2003, 16:11)
Плоха на RDA нету раздела спорт biggrinold.gif

я думаю что у раздела спырт шансов появиться RDA будет больше winkold.gif


--------------------
[b]Пить надо ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННО!![/b] [[url=http://www.byzantinecommunications.com/adamhoward/latinless.html]>>>[/url]]
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Avan2000
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 2:27
Сообщение #9


кинолог
****

Группа: Мемберы
Сообщений: 909
Регистрация: 03 Июля '01
Откуда: Detroit



2 Юзер   Цитировать

starsoft с чего ты взял ?
lexxei Качать самого себя это уже не вид спорта однако biggrinold.gif
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Leshii
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 2:34
Сообщение #10


Видеоман
********

Группа: Ветеран Team RDA
Сообщений: 4188
Регистрация: 02 Окт '01
Откуда: Леса Караганды



2 Юзер   Цитировать

2 Avan2000:
а я всегда говорил что бодибилдинг это не спорт winkold.gif


--------------------
[b]Пить надо ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННО!![/b] [[url=http://www.byzantinecommunications.com/adamhoward/latinless.html]>>>[/url]]
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Avan2000
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 2:39
Сообщение #11


кинолог
****

Группа: Мемберы
Сообщений: 909
Регистрация: 03 Июля '01
Откуда: Detroit



2 Юзер   Цитировать

2 lexxei Какой ты пошлый , Леха !
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Zolo
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 3:36
Сообщение #12


Видеоман
******

Группа: Ветеран Team RDA
Сообщений: 2319
Регистрация: 07 Дек '01
Откуда: Tallinn, Estonia



2 Юзер   Цитировать

И Качаем, заливаем и еще администрируем biggrinold.gif Потом идем в качалку качаемся, затем раздел спырт и там накачиваемся, а затем на диско и проверяем свою дурь biggrinold.gif
Все исключительно по книжкам ёги... cwm4.gif
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
talaponec
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 12:37
Сообщение #13


Опытный кинолюбитель
***

Группа: Мемберы
Сообщений: 247
Регистрация: 15 Янв '03
Откуда: Силламяэ, Кохтла - Ярве (временно)



2 Юзер   Цитировать

самый лучший спорт - куча тёлок и сразу ))
за неделю так "накачаешся" tongue.gif главное тока сметанки по больше есть чтобы "гриф" не гнулся от весу rotfl.gif rotfl.gif tongue.gif а то к любимой можно будет не ехать biggrin.gif

Отредактировано: talaponec в Понедельник, 17 Ноября 2003, 12:39


--------------------
http://www.trancenews.ru
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Kpju4ok
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 16:02
Сообщение #14


Опытный кинолюбитель
***

Группа: Мемберы
Сообщений: 206
Регистрация: 05 Ноя '02



2 Юзер   Цитировать

в баре накачиваюсь
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Avan2000
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 18:50
Сообщение #15


кинолог
****

Группа: Мемберы
Сообщений: 909
Регистрация: 03 Июля '01
Откуда: Detroit



2 Юзер   Цитировать

Злые вы не уйду я от вас rolleyes.gif
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
0000
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 19:11
Сообщение #16


Начинающий кинолюбитель
**

Группа: Мемберы
Сообщений: 105
Регистрация: 26 Мая '03



2 Юзер   Цитировать

бо дибилдинг рулит cwm4.gif
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Very thin
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 19:28
Сообщение #17


Начинающий кинолюбитель
**

Группа: Мемберы
Сообщений: 96
Регистрация: 17 Дек '01
Откуда: Москва



2 Юзер   Цитировать

Солнце, воздух, .......изм - укрепляют организм.
(многоточие заполняем по вкусу rotfl.gif )
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
alossenko
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 19:54
Сообщение #18


Видеоман
*******

Группа: Ветеран Team RDA
Сообщений: 3642
Регистрация: 09 Сен '02



2 Юзер   Цитировать

Ну ладно, расскажу о себе smileold.gif cwm4.gif

Хожу в качалку фильмов каждый день. Предпочитаю "Зарубежное кино". Особенно мне нравится упражнение "качать фильмы с помощью FlashFXP". Иногда для разнообразия использую тренажер FlashGet. При использовании тренажера FlashGet надо обращать внимание на выставленную нагрузку. За слишком большую нагрузку могут забрать абонемент в тренажерный зал на несколько дней или навсегда забанить.

Начинать качать надо постепенно. Во первых надо определиться, что именно хочешь качать. Если качать всё подрят - толку будет мало. Во-вторых надо качать по очереди. Незачем качать одновременно несколько вещей. Покачал одну - переходи на другую.
Поднабравшись опыта в траффик-билдинге, можно качать сразу несколько вещей одновременно. А также начать использовать тренажер для продвинутых качальщиков Emule. Начинать сразу с Emula крайне нежелательно.

Качать на голодный желудок очень вредно. Перед этим желательно скушать пиццу, или на худой конец макароны. Чтобы качаться было веселее - можно выпить пивка.

Надеюсь эти упражнения помогут тебе Аван zub.gif


--------------------
http://cligs.ee <---- Мероприятия и фотки с тусовок!!!
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
kopeika
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 20:39
Сообщение #19


Администрация трекера
******

Группа: Модераторы
Сообщений: 2881
Регистрация: 25 Апр '01
Откуда: Germany



2 Юзер   Цитировать

- толян, а как ты брови так накачал!!!!
- брови?! нууу отжимался по 100 раз
- так отжиматся это же на трипцес
- нууу да на трипцес.. но на брови тоже немного перепадает....

© уральские пельмени
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
DeMoN
post Понедельник, 17 Ноября 2003, 22:15
Сообщение #20


Видеоман
*****

Группа: Ветеран Team RDA
Сообщений: 1725
Регистрация: 11 Ноя '01
Откуда: Finland



2 Юзер   Цитировать

да.... во флейме... я занимался около 1.5 года.. сейчас времени нет...

я не качался.. я занимался на рельеф... сам по себе не стал сильно здоровым, но поднимать начал больше конечно...

посоветовать... ходи 3-4 раза в неделю...

начинай с маленьких весов, нагрузка на все группы мышц... руки, ноги, спина, пресс, бицепцы, трицепцы...etc

главное слишком сильно не занимайся.. вредно для сердца:)

в инете много теории...
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
« Пред · Флейм · След »
 

Reply to this topicTopic OptionsStart new topic
1 пользователей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
 

Lo-Fi Версия CMSBlog Сейчас: Воскресенье, 30 Ноября 2025, 5:31
Powered by Invision Power Board © 2025  IPS, Inc.