Форумы RDA -> Кто из нас качается ?

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

КВН

ВиКи

Кто из нас качается ?, Советы,упражнения,здаровая ида.

Подписка | На e-mail | На печать

Avan2000	Воскресенье, 16 Ноября 2003, 17:45 Сообщение #21
кинолог Группа: Мемберы Сообщений: 909 Регистрация: 03 Июля '01 Откуда: Detroit 2 Юзер Цитировать	Всем привет ! Вот хочу узнать кто из нас ходит в качалку , и какие упражнения делает, давайте тут поделимся ? Ваши советы, упражнения , Ну и здаровое питание .

Ответов

Gers	Понедельник, 24 Ноября 2003, 23:32 Сообщение #22
Unregistered 2 Юзер Цитировать	Привет! Я вот уже как месяц снова занимаюсь. Качаю в основном мышцы рук и груди. Пока работаю на массу: 4 подхода по 8 раз ( причём с рассчётом веса так что бы последние два раза выжать с помощью) Правда если раньше не занимался то такой метод не советую ( связки угробишь) Начинай с малого!

Posts in this topic

Avan2000 Кто из нас качается ? Воскресенье, 16 Ноября 2003, 17:45

alossenko Главное когда покачаешься - качели убрать :biggri... Воскресенье, 16 Ноября 2003, 19:19

ProFFF Что Коля, готовишься к поездке к своей в Эстонию??... Воскресенье, 16 Ноября 2003, 19:42

kuchin Да, даже анекдоты не дают столько эмоциональной ра... Воскресенье, 16 Ноября 2003, 19:50

Avan2000 Гыыы , во дают перцы ! Плоха на [color=red]RD... Понедельник, 17 Ноября 2003, 0:11

starsoft Че, Avan, с качалкой "мышцы" выше плеч н... Понедельник, 17 Ноября 2003, 0:55

Leshii 2 [color=#000060]Avan2000: a что еще плох[b]a на [... Понедельник, 17 Ноября 2003, 2:13

Leshii я думаю что у раздела спырт шансов появиться [col... Понедельник, 17 Ноября 2003, 2:18

Avan2000 starsoft с чего ты взял ? lexxei Качать самого себ... Понедельник, 17 Ноября 2003, 2:27

Leshii 2 [color=#000060]Avan2000[/b]: а я всегда говорил ... Понедельник, 17 Ноября 2003, 2:34

Avan2000 2 lexxei Какой ты пошлый , Леха ! Понедельник, 17 Ноября 2003, 2:39

Zolo И Качаем, заливаем и еще администрируем :D Потом ... Понедельник, 17 Ноября 2003, 3:36

talaponec самый лучший спорт - куча тёлок и сразу )) за неде... Понедельник, 17 Ноября 2003, 12:37

Kpju4ok в баре накачиваюсь Понедельник, 17 Ноября 2003, 16:02

Avan2000 Злые вы не уйду я от вас :rolleyes: Понедельник, 17 Ноября 2003, 18:50

0 бо дибилдинг рулит :cwm4: Понедельник, 17 Ноября 2003, 19:11

Very thin Солнце, воздух, .......изм - укрепляют организм. (... Понедельник, 17 Ноября 2003, 19:28

alossenko Ну ладно, расскажу о себе :) :cwm4: Хожу в кач... Понедельник, 17 Ноября 2003, 19:54

kopeika - толян, а как ты брови так накачал!!... Понедельник, 17 Ноября 2003, 20:39

DeMoN да.... во флейме... я занимался около 1.5 года.. с... Понедельник, 17 Ноября 2003, 22:15

Valky :D :D :D Вторник, 18 Ноября 2003, 22:19

Gers Привет! Я вот уже как месяц снова занимаюсь. К... Понедельник, 24 Ноября 2003, 23:32

1 пользователей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)

здесь находятся:

Сейчас: Понедельник, 20 Мая 2024, 3:33